Fajna właśnie :) Ja się trochę zawsze boję HT bo mi krew odpływa sewsząd i kumuluje sie w doopie, taki bardzo nieprzyjemny rozrywający ból i cierpnięcie nóg. Ale za to PO jesztem taaaka szczęśliwa %-) straszny w sensie, że taki z horroru, a nie, że nie jest fajny :-) bo fajny :-) i mam takie samo uczucie, jak zrobiłam MC, przysiady ATG, bułgary [...]
dla takiego płaskodupca jak ja, twój tyłek po konkursie wlał we mnie nadzieję:):) No tyłek po konkursie trzymał mi się ładnie bardzo długo, w zasadzie pogorszenie zaobserwowałam w ostatnich 6 miesiącach a od ponad 2 lat praktycznie nie trenuję ze względu na stan zdrowia.
Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? Tak bardzo w skrócie i w uproszczeniu Każdy trening jest stresem dla organizmu ale efekty każdego rodzaju treningu są różne Po bieganiu zwłaszcza długim dostajesz "w nagrodę" jedynie kortyzol Po treningu [...]
Nie wiem czy to nie długo ale mi zajęło jakiś 1 miesiąc zrobienie tej ławeczki (pracowałęm weekendami i gdy było wolne)najwięcej czasu zajęło szlifowanie :( zrobiłem kilka zmian w projekcie ale teraz i tak bym zmienił stan obecny dla chcących dorobić modlitewnik radze podnieść siedzenie o jakieś min. 15 cm. więcej niż na 1 projekcie ponieważ [...]
Nie wiem no ja bym na pewno redukował przy takim poziomie tłuszczu, ale jeśli redukcja trwa już długo, czujesz się zmęczony, to nie ma też sensu dalej się zajeżdżać. Ja bym zbadał jeszcze poziom cukru, żeby zobaczyć na jakim poziomie jest wrażliwość insulinowa, i jeśli jest ok, to możesz wejść na jakiś niedługi okres masowy.
Cardio i aeroby to nie jest to samo. Trening cardio to również trening w strefie regeneracji. Poniżej strefy przemian tlenowych. Można doliczać go do czasu regeneracji. Spokojne spacery również mają dobroczynny wpływ na organizm. Mordercze sesje treningowe są jak zaciąganie pożyczki w Providencie. Szybkie i na temat, ale odsetki trzeba będzie [...]
Cardio i aeroby to nie jest to samo. Powiem tak - jako były grubas dużego kalibru - pierwsze treningi to było 3 x 30 minut na rowerze stacjonarnym tygodniowo. Chudłem wtedy jak nigdy potem. Wystarczył deficyt kaloryczny i czyste jedzenie. Jeżeli jednak za długo pobawisz się w tę grę, to możesz się zdziwić stanem swojego organizmu po redukcji. A [...]
Wielkie dzięki za rady. Co myślisz o tym, że mam zwyczaj trenować siłowo w niedzielę rano zamiast w sobotę? I powiedz mi czy powinienem robić przysiady ze sztangą? Kiedyś trochę dzwigałem podrzucałem 140kg i siadałem 2x2x170kg na pełny siad ale teraz moja siłka wygląda bardziej kulturystycznie(myślę, że na ławce osiągnę niedługo conajmniej [...]
Zaraz Ci coś znajdę Creiddamis :P Tak, żebyś sobie wybrał, te które Ci się najbardziej podobają, bo do ich jakości jestem w 100% pewien, że to świetne obuwie i gdybym ja kupował sobie, to wybrałbym któreś z tych: http://www.allegro.pl/item517775503_buty_pilk_nike_air_legend_fg_r_42_kangur_sreb.html (mam takie już 3 sezon (białe z czerwoną nike) i [...]
dawidmessi, adidas adipure to sa jedne z najlepszych butow na rynku takze powinny ci dlugo posluzyc. mati--16, ja bym ci polecil buty lekkie, takie jak np nike vapor IV, lub adidas f50.8
Hmm.. to zależy, ja sam mam podobne buty do tych 1 i powiem Ci, że do grania nadają się idealnie, przynajmniej jak dla mnie, lecz nie są zbytnio wytrzymałe- przy normalnym użytkowaniu na co dzień i graniu w nogę, po 3-4 miesiącach puszczają z przodu, przy czubku buta, czyli nie wesoło.. W sklepie powiedzieli mi, że AdiNova to tylko nowsza [...]
już niedługo tak będzie... jakoś w listopadzie wszyscy klienci firmy REGIS (producenta supli Activlab) w tym ja bedziemy musieli podpisać umowe że nie możemy sprzedawać ich produktów ze zniżką większą niż 10% od ceny katalogowej....ten ktoś pewnie chce sie pozbyć starych puszek;) długo pisać ale dostałem cynka od nich że jedna firma (pewnie ta o [...]
Kiler dzięki. Jak długo wytrzymały Ci vapor-y? Jeszcze nie wiem jakie kupie buty, zastanawiam się na trzema: Kaiser, Telstar II i Vapory IV(w ostatecznośći). Jakie były by najlepsze? Czy może jeszcze inne? Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2010-01-27 17:51:16
[...] skoro w za malych noga potem chodzi luzno. Najlepsze buty maja to do siebie, ze jak kupisz swoj rozmiar to na poczatku uwieraja, a potem pasuja doskonale, wiec skoncz pieprzyc i rozbijaniu, bo chyba w tych trampkarzach grasz pewnie tak dlugo w butach az noga przodem nie wychodzi. @fryco Wpisz sobie copa mundial true to size i poczytaj opinie.
Kurcze, tak zachwalacie te buty jomy ale jak zauważyłem to ta firma sepcializuje się tylko w korkach... Długo i namiętnie szukałem dobrych turfów jomy i nie znalazłem nic oprucz jakis za 80 zł... Są jakieś modele tej firmy na sztuczna murawe ?
Siemka. Zakupiłem Buty Puma v 5.10 Niby sa wygodne ale czy długo wytrzymuja? jak je moge czyscic? Ps... gram nimi tylko na treningu 2 dni w tygodniu i mecz jeden raz w tygodinu
Zróbcie sobie ławeczkę... !!!
